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健康是“1”，其他是“0”，可見身體健康是人生的頭等大事。隨著中醫(yī)養(yǎng)生被越來越多人推崇，中藥代茶飲也受到了大眾喜愛，尤其進入夏天后，工作休息之余喝杯茶無疑是解暑止渴的好方法。

養(yǎng)生茶喝對了，既清鮮爽口、解渴消暑，還能解決夏天里的各種不舒服。但喝哪種代茶飲才對癥，停止服用的信號是什么，也是大家容易忽視的問題。

（以上代茶飲需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用）

代茶飲的停服信號：中病即止

“是藥三分毒”，代茶飲中的中藥也不例外。您知道這些代茶飲，什么時候該“停掉”嗎？記住這四個字——中病即止，就行啦！

如藥性平和的枸杞子，過量泡服用會造成上火，出現(xiàn)眼眵增多等癥狀。

還有不少人喉嚨不舒服了，就喜歡泡有利咽作用的胖大海喝。其實，胖大海涼性大，可通便，寒性體質(zhì)的人、易發(fā)生腹瀉的人都不適合常喝胖大海。就算是咽炎患者，喝胖大海茶一兩周即可，服用過多會損傷陽氣，影響消化功能。

有不少人在覺得自己上火了的時候，就會喝上一陣子菊花茶，但不少人飲用菊花茶后，會出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴等消化道反應(yīng)。這是菊花性微寒，所以脾胃虛寒、容易腹瀉者以及孕婦不宜長期大量飲用。

決明子可清肝明目、降壓調(diào)脂，不少老年人會常泡決明子來護眼降壓。但決明子性寒涼，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉的患者服用，否則會引起腹瀉。此茶最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，一般每天最多10克，避免長期服用。

有通便作用的番瀉葉含有蒽醌類衍生物，同樣不宜長期服用。還有一些常用于失眠的代茶飲中常會用到有理氣作用的中藥飲片，如玫瑰花、佛手等，應(yīng)隨郁證好轉(zhuǎn)逐漸降低用量，以免這些含很多揮發(fā)油的理氣類中藥耗氣傷陰動火，反而不利于睡眠。

內(nèi)容來源：自生命時報、中國中醫(yī)藥報、國家中醫(yī)藥管理局官方微信